Was ist Feldenkrais?
Die Feldenkrais Methode® gilt heute als eine der differenziertesten pädagogischen Methoden, um geistige und körperliche Funktionen zu verbessern.
In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelte Dr. Moshe Feldenkrais eine Methode, die Erkenntnisse der Biomechanik, Hirnforschung, Pädagogik und Psychologie zu einem hochwirksamen System der Lern- und Gesundheitsförderung vereint.
Für Moshé Feldenkrais galt das Prinzip: Bewegungsmuster sind Lebensmuster. Wie ein Mensch sich bewegt, wie er spricht, wie er auftritt, welche Gestik oder Gebärden er an den Tag legt, dies alles ist ein Ausdruck seines Selbstbilds und der Persönlichkeit. Die Körperhaltung ist jedoch kein statischer, sondern ein dynamischer Prozess: Auch Denkmuster und Verhaltensweisen, die ein Mensch im Lauf seines Lebens erwirbt, beeinflussen seine Körperhaltung und seine Bewegungen.
Wie wirkt Feldenkrais®?
Durch achtsam und sanfte Bewegungen nimmt der Schüler seine Bewegungsmuster bewusst wahr und erkennt, welche emotionalen und mentalen Prozesse ihnen zugrunde liegen.
Diese bewusste Wahrnehmung ermöglicht es ihm, alltägliche Bewegungsabläufe zu verändern und neues Potenzial zu entdecken. Da Bewegung, Gefühl und Denken miteinander verknüpft sind, eröffnet Feldenkrais auch eine Neuausrichtung der emotionalen und mentalen Prozesse.
Die Feldenkrais® Anwendung ist für Menschen jeden Alters, die in ihrem Leben etwas verändern wollen und neugierig sind auf ihre noch verborgenen Fähigkeiten und Kräfte:
• wenn Sie Ihr Bewegen, Denken, Handeln und Fühlen erweitern möchten
• wenn Sie Spannung und Entspannung selbst regulieren möchten. So werden chronische Schmerzen, Verspannungen und Stress abgebaut, und es entsteht mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit.
• wenn Sie Ihre Lern- und Konzentrationsfähigkeiten verbessern möchten.
• wenn Sie Einschränkungen im Bewegungsapparat und/oder chronische Schmerzen lösen möchten
• wenn Sie rheumatische und oder neurologischen Erkrankungen lindern möchten
• wenn Sie den Zugang zu inneren Kräften (wieder) finden möchten
• wenn Sie nach einer Operation oder Verletzung die Bewegungsfreiheit und das Gleichgewicht wieder finden möchten
• wenn Sie besser mit Handicaps umgehen möchten
• wenn Sie Abnützung und Überlastungen vorgebeugt möchten
Die Feldenkrais Methode® gilt heute als eine der differenziertesten pädagogischen Methoden, um geistige und körperliche Funktionen zu verbessern.
In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelte Dr. Moshe Feldenkrais eine Methode, die Erkenntnisse der Biomechanik, Hirnforschung, Pädagogik und Psychologie zu einem hochwirksamen System der Lern- und Gesundheitsförderung vereint.
Für Moshé Feldenkrais galt das Prinzip: Bewegungsmuster sind Lebensmuster. Wie ein Mensch sich bewegt, wie er spricht, wie er auftritt, welche Gestik oder Gebärden er an den Tag legt, dies alles ist ein Ausdruck seines Selbstbilds und der Persönlichkeit. Die Körperhaltung ist jedoch kein statischer, sondern ein dynamischer Prozess: Auch Denkmuster und Verhaltensweisen, die ein Mensch im Lauf seines Lebens erwirbt, beeinflussen seine Körperhaltung und seine Bewegungen.
Wie wirkt Feldenkrais®?
Durch achtsam und sanfte Bewegungen nimmt der Schüler seine Bewegungsmuster bewusst wahr und erkennt, welche emotionalen und mentalen Prozesse ihnen zugrunde liegen.
Diese bewusste Wahrnehmung ermöglicht es ihm, alltägliche Bewegungsabläufe zu verändern und neues Potenzial zu entdecken. Da Bewegung, Gefühl und Denken miteinander verknüpft sind, eröffnet Feldenkrais auch eine Neuausrichtung der emotionalen und mentalen Prozesse.
Für wen Feldenkrais®?
• wenn Sie Ihr Bewegen, Denken, Handeln und Fühlen erweitern möchten
• wenn Sie Spannung und Entspannung selbst regulieren möchten. So werden chronische Schmerzen, Verspannungen und Stress abgebaut, und es entsteht mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit.
• wenn Sie Ihre Lern- und Konzentrationsfähigkeiten verbessern möchten.
• wenn Sie Einschränkungen im Bewegungsapparat und/oder chronische Schmerzen lösen möchten
• wenn Sie rheumatische und oder neurologischen Erkrankungen lindern möchten
• wenn Sie den Zugang zu inneren Kräften (wieder) finden möchten
• wenn Sie nach einer Operation oder Verletzung die Bewegungsfreiheit und das Gleichgewicht wieder finden möchten
• wenn Sie besser mit Handicaps umgehen möchten
• wenn Sie Abnützung und Überlastungen vorgebeugt möchten
Gruppenlektionen
• "Feldenkrais® – Bewusstheit durch Bewegung®"
sind verbal angeleitete Gruppenlektionen. In spielerisch und sanft ausgeführten Bewegungsabläufen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und lernen Ihre Bewegungsmuster besser kennen. Das Hauptanliegen besteht nicht darin, bereits bekanntes zu wiederholen, sondern neue Möglichkeiten und Zusammenhänge zu entdecken.
• "Feldenkrais®– Funktkionale Integration®"
sind Einzellektionen, in welchen Ihre Themen individueller berücksichtigt werden können. Durch feine Berührung regt der Feldenkrais Lehrer Bewegungen an und gibt präzise Informationen an jenen Bereich des Gehirns, der Bewegung organisiert. Sie erleben Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freie Atmung, verbesserte Koordination und allgemeines Wohlbefinden.
• "Feldenkrais® – Bewusstheit durch Bewegung®"
sind verbal angeleitete Gruppenlektionen. In spielerisch und sanft ausgeführten Bewegungsabläufen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und lernen Ihre Bewegungsmuster besser kennen. Das Hauptanliegen besteht nicht darin, bereits bekanntes zu wiederholen, sondern neue Möglichkeiten und Zusammenhänge zu entdecken.
oder Einzellektionen?
• "Feldenkrais®– Funktkionale Integration®"
sind Einzellektionen, in welchen Ihre Themen individueller berücksichtigt werden können. Durch feine Berührung regt der Feldenkrais Lehrer Bewegungen an und gibt präzise Informationen an jenen Bereich des Gehirns, der Bewegung organisiert. Sie erleben Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freie Atmung, verbesserte Koordination und allgemeines Wohlbefinden.
Feldenkrais®
Gewohnheiten beeinflussen unser Leben eindringlich. Manchmal hilfreich, oft aber hindernd bestimmen sie hauptsächlich, wie wir fühlen, denken, uns bewegen und handeln.
Moshé Feldenkrais (Physiker und Judomeister) hat erkannt, dass wir durch achtsame, nicht gewohnheitsmässige Berührungen und Bewegungen unsere Gewohnheiten bewusst werden und nachhaltig verändern können.
"Wenn wir wahrnehmen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen" M.F.
Die Feldenkrais®-Methode wirkt ganzheitlich. Das Selbstbild - gespiegelt in Haltung und Bewegung, wird fassbarer, transparenter und wandelbar. Potenziale entfalten sich.
Die Feldenkrais®-Methode wirkt ganzheitlich. Das Selbstbild - gespiegelt in Haltung und Bewegung, wird fassbarer, transparenter und wandelbar. Potenziale entfalten sich.